2018 goodbye
2019-02-27 17:56:53 读书笔记 浏览1274
   Time flies! 随着年龄的增长真的越发体会到时间是一年比一年快,印象中,2018,回了两次家,跟朋友去了一趟云南,去三亚参加了好友的婚礼还拍了自己的婚纱照,然后在农历新年结婚。然后一年就彻底过去了。2018,还是对过去一个作个总结,给未来一份指引!    对一个年龄未满三十的成年人来说,在她毕业参加工作到三十岁之间的时间里,我猜总会有几次面对一辈子要从事什么工作有所疑惑。年初的时候因为当时任职公司所在的市场政治大 ...
学会幸福--<幸福课札记2>
2015-09-18 18:24:05 读书笔记 浏览1184
其十、自我和谐的目标。自我和谐是追求自己在意的事,会给人生带来乐趣的事;自我和谐的目标可增强幸福感,解决内心的冲突;自我和谐的人更有动力,做事更容易做成(愉悦劳作则多获,NO pain NO gains 是错误的)。当我们追求自我和谐时,有助于我们追求其他自我和谐的目标。两性循环。问自己,what is real me?解答思路:TA做什么事很投入时的心理状态。什么时候最能感受到自我。自我和谐的状态才是真正的活着。我们不应该专注于生命中应该得到的,而是想到哪些不可缺少的。人生很短,应该去 ...
学会幸福--<幸福课札记1>
2015-09-17 17:29:53 读书笔记 浏览1234
其五、信念+行动。皮格马利翁效应,想象自己已经实现理想的幸福状态(人类大脑分不清事实和想象,所以梦境才真实。),并且相信自己通过去做 去争取,learn to fail and fail to learn  。期望不会过高,也不会过低,而且正确or错误,正确设立目标的方式:按过程而不是结果,比如减肥不是一定要瘦多少多少weight,而是,每天规律运动,截止饮食,坚持多久(过程就是目标),enjoy the process。我们不幸福的原因往往是渴望捷径,人生没有捷径.建立计划,分解目标,不要设立最晚完成时间,设立最早完成时间,并以 ...
学会幸福--<幸福课札记0>
2015-09-16 21:23:40 读书笔记 浏览1630
带着自我救赎的目的,像学习一门技能一样学习了Tal老师关于积极心理学、关于幸福、关于人生的美好课程---《幸福课》。学了这门课,我更好地了解了自己,知道自己的缺点与优点......收获不少,所以付诸文字,是一个对自己的梳理,也是希望在余下的人生路上少犯一下错,多体验一些幸福。其一:解读比信息更重要。刚离职的我,裸辞赋闲在北京四环边上的出租屋里,对编程也没发现自己的兴趣,一向不生病的我,生了一场病。身体不好,让我没有足够的精力来实现梦想;浪费光阴,加大心理压力,失眠、恶性循环。关注失败之处,就是失败之人。tal ...
蜘蛛网
2015-08-31 18:38:42 读书笔记 浏览2634
一只无心的猪结了一张无意的网,一只无辜的飞蛾莽撞而上,飞蛾松了一口气,从此再也不用害怕掉进另一只蜘蛛网的陷阱。。 ...
follow your heart---读《女心理师》
2015-08-31 18:34:54 读书笔记 浏览1200
  毕淑敏的《女心理师》写了一个心理有着阴霾的农村女孩实现自我价值的奋斗史,更是一个自我救赎的人生故事。她 的名字叫绛香,有着从不向别人言说的童年;带着自我感觉永远 ...